Etiqueta Dicas para sua próxima classe de treino

Mostre respeito pelas pessoas em sua classe de exercícios aprendendo algumas regras de etiqueta. Andrea Wyner / Getty Images

Agora que você decidiu entrar em forma e participar de uma aula de exercícios, é hora de planejar e se preparar para o que está por vir. Você precisará roupas adequadas, talvez algum equipamento, e definitivamente uma boa atitude antes de ir. Mais uma coisa que você não deve esquecer são os seus costumes.

Basic Gym Manners

Se você nunca foi membro de uma aula de exercícios, talvez você não saiba o que é ou não se espera de você. Ou mesmo se você tiver, não é uma má idéia ler sobre algumas dicas básicas de etiqueta para que você não se torne essa pessoa que todos evitam.

Dicas de etiqueta de classe de exercícios

A primeira coisa que você precisa fazer é aprender as regras de classe que existem para a segurança e o conforto de todos. O seu instrutor ou a instalação onde as aulas são realizadas pode ter algumas coisas que são específicas para eles.

Aqui estão algumas dicas de etiqueta de classe de exercício adicionais:

  1. Use vestuário apropriado. Se você não tem certeza do que usar na sua classe de exercícios, pergunte quando se inscrever. Não seja essa pessoa que deixa tudo sair enquanto você está dobrando e se esticando em uma variedade de direções diferentes. Se você não tem certeza de uma roupa, experimente em casa. Mova-se na frente de um espelho para se certificar de que não irá envergonhar ninguém, mostrando peças que não querem ver.
  2. Não foda o local. Sim, as chances são de que você estará suando de todos os movimentos, mas certifique-se de colocar desodorante suficiente para manter o cheiro suportável. Ah, e deixe o perfume em casa, ou você pode enviar outros membros da turma a um ataque de tosse ou espirra.
  1. Mostrar a tempo. A maioria das aulas começa com warm-ups e alongamentos, e você não quer perder isso, ou corre o risco de ser ferido. A outra coisa que aparece tarde vai fazer é interromper a classe, o que é obviamente grosseiro.
  2. Permitir espaço pessoal. Deixe o espaço adequado entre você e as pessoas ao seu redor para que você não se toca com os braços e as pernas.
  1. Não seja um porco de atenção. Você pode ser o melhor dançarino de salsa da cidade, mas quando você se junta a uma classe de Zumba, faça a rotina que o instrutor ensina. Salve seus melhores movimentos para a pista de dança.
  2. Salve o chitchat para mais tarde. Quando você está em uma aula de exercícios, as conversas privadas são perturbadoras e injustas para os outros que estão lá para entrar em forma. Se você não pode resistir ao desejo de fofocar quando estiver com seus amigos, evite a tentação dividindo-se e indo para uma parte diferente da classe. Você sempre pode se unir para café ou brunch depois que a sessão acabou.
  3. Não julgue. Você pode ter tomado esta classe antes, ou você pode ser alguém que pega facilmente a primeira vez que você tenta um novo movimento.Essa não é a norma. Outras pessoas podem ser estranhas e lutar com cada novo exercício que o instrutor demonstra. Em vez de rir deles e fazer com que eles se sintam mal, dê-lhes um sorriso e um polegar para encorajá-los.
  4. Deixe seu celular em um armário. Não seja essa pessoa que recebe chamadas e textos durante uma aula de exercícios. É rude para o instrutor e outros membros que estão lá para se adequar. Se você deve ter seu telefone celular em caso de que a babá chame ou por qualquer outro motivo, coloque-o em vibração silenciosa, encontre uma posição na porta e deixe quando alguém chama.
  1. Não crie um gargalo. Se a instalação onde sua classe estiver localizada tiver uma agenda reservada, as chances são, haverá outra classe à frente. Aguarde que eles saem antes de tentar entrar. Também não fique na entrada conversando com um amigo ou o instrutor.
  2. Fique com a rotina. Você pode ter um movimento que você acha melhor do que o do instrutor, mas este não é o momento de se mostrar. Dito isto, se você está ferido ou não pode fazer alguma coisa, geralmente é bom fazer uma versão modificada.
  3. Limpe após você mesmo. Traga uma toalha, tapete de exercícios e qualquer outra coisa que você precise para a classe. Quando acabar, pegue tudo e esconda-o em um tote. Não deixe embalagens de goma ou qualquer outra coisa no chão para outra pessoa pegar.
  4. Não saia cedo, a menos que haja uma emergência. Tão importante quanto o aquecimento, os exercícios de arrefecimento ajudarão a prevenir lesões. E sair cedo é tão perturbador quanto chegar tarde.

Divirta-se

As aulas de exercícios podem ser difíceis, mas você ainda deve se divertir para se adequar. Se você faz isso sozinho ou com um amigo, mantenha sua atitude positiva e se concentre em seu objetivo.