4 Receitas fáceis de quiche sem leite

Os Quiches são galdérias salteadas à base de ovos de origem francesa e, como muitos alimentos franceses, geralmente são preparadas com muito de ingredientes lácteos.

Qualquer pessoa que adora alimentos franceses e quiches sabe encontrar versões sem lácteos pode ser difícil. Aqui estão quatro rendições vegetarianas e vegetarianas da torta clássica, desde quiches básicas sem lácteos até versões vegetarianas sem crosta.

Estas receitas são versáteis e abertas para adições de qualquer legumes frescos, ervas e substitutos de queijo sem lácteos que você tem na mão. Deixe ... MAIS os seus sucos criativos fluem e envolva as crianças envolvidas em colocar um selo pessoal em sua própria quiche.

  • 01 de 04 Receita básica de quiche sem leite

    Roy Hsu / Escolha do fotógrafo RF / Getty Images

    Esta é uma receita básica que você voltará novamente. Facilmente elegante, esta receita pode ser vestida com legumes ou ervas que você gosta, ou com bacon ou um substituto de carne vegetariana para um pouco de componente extra salgado.

  • 02 de 04 Receita básica de quiche vegana

    Quiche vegana. travelvixen2 / Flickr

    Para os veganos e aqueles que são alérgicos a produtos lácteos e ovos, esta quiche vegana básica sempre é um vencedor. É simples de fazer, saudável e versátil.

    Sinta-se livre para usar qualquer vegetais e substituto de carne vegetariana / vegana que se adapte ao seu paladar. Se você está hospedando uma festa, faça mini quiches em pequenas panelas de tartlet ou em latas de muffin para um fantástico hors d'oeuvres.

  • 03 de 04 Receita de quiche de espinafres sem massa

    Quiche de espinafre. stu_spivack / Flickr

    Esta receita leva apenas minutos de tempo de preparação ativo, e apenas cerca de 30 minutos no forno, por isso é ideal para pequenos-almoços, almoços ou jantares apressados.

    Preparado com apenas ovos, temperos, leite de soja sem leite (ou amêndoa), e espinafres de bebê fresco, também é barato e saudável.

    Não hesite em adicionar outros vegetais de sua escolha, e use qualquer queijo sem lácteos é o seu favorito.

  • 04 de 04 Vegan Crustless Quiche Receita

    Veich crustless quiches. SaraJane / Flickr

    Esta quiche é carregada com bons sabores e ingredientes saudáveis, como tofu, castanha de caju, levedura nutricional, queijo sem lácteos,

    Não hesite em usar esta receita durante todo o ano, substituindo qualquer vegetais frescos em estação. Na primavera e no verão, você não pode dar errado com aspargos recém-grelhados.

    Este é um delicioso prato que você pode se sentir bem em compartilhar com aqueles que você ama.